Este libro reúne una serie de ejercicios dirigidos tanto a disminuir síntomas que nos aquejan como a profundizar en determinados trastornos y problemas, es decir, traumas del pasado, baja autoestima, adicciones, somatizaciones, creencias negativas, entre otros.

Así mismo, el libro contiene una serie de ejercicios para comenzar a "desalienarnos", a "despertarnos" de nuestra posición pasiva, dependiente y sumisa frente a los eventos y asumir una posición más saludable.

El libro posee un recetario respecto a varias dolencias generales que pueden servir de ayuda en determinado momento.